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"Le Pèlerin" Interview Gilles Donada 2/3



Authenticité, responsabilité, non-violence, non jugement, contentement, modération

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Marcher c’est danser sur la terre. Les valeurs basiques du bien vivre en yoga sont aussi celles du marcher bien et longtemps. Elles sont parfaitement adaptées – voire indispensables- à la réussite de la marche au long cours :

- Fluidité du geste, écoute attentive, fortification du corps, massage, étirement ;
- Développement des énergies internes, des capacités sensorielles, refus de la blessure ;
- Respect et écoute du vivant, des hommes, des animaux, des plantes, de la nature.

Stratégie de marche et stratégie de vie sont basées, entre autres, sur l’authenticité, la responsabilité, la non-violence, le non jugement, la modération. Marcher implique de se nourrir par une respiration ample, douce et sans apnées inconscientes, par des boissons et aliments sains dans un rapport juste aux besoins hydriques et énergétiques.

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